丝瓜大量上市，提醒：二者不可同吃，夏天吃丝瓜也有禁忌，要牢记
hi，我是小吴 转眼盛夏，气温节节攀升，闷热又潮湿，家家户户的餐桌上，最受欢迎的时令蔬菜莫过于鲜嫩的丝瓜。老话常说“夏吃丝瓜，清热度夏”，丝瓜清爽多汁、性凉润燥，是夏天天然的解暑好菜，不仅能缓解燥热、去除体内火气，口感软糯清甜，老人小孩都爱吃。 很多人以为丝瓜清淡温和，怎么吃都没事，其实并非如此！丝瓜虽养生，却暗藏饮食
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7月这4种菜遍地都是抓紧囤！最适合晒干，放一年都不坏，用来泡水喝特别好
大家好，我是孟孟。 7月的天气非常热，太阳光特别足，这个季节，路边和地里会长出很多有特殊香味的野草，这些野草在夏天长得最快，数量也最多其实，我们可以趁着大太阳，把这些野草采回家晒成干，不仅放一年都不会坏，而且平时拿来泡水喝或者煮水洗澡非常好 01. 藿香 夏天天气热，很多人家里都会准备藿香，我们自己买新鲜的藿香晒干，用
夏天阳光好，这4种蔬菜最适合晒干，放一年都不坏
大家好，我是孟孟。夏天天气非常热，太阳光特别大，这个时候菜市场里的蔬菜很多，价格也便宜，但是买多了吃不完，放在家里容易变烂，其实，我们可以趁着大太阳，把这4种蔬菜晒成干，不仅放一年都不会坏，而且拿来做菜非常好吃01. 莲藕夏天的新鲜莲藕很多，吃不完的莲藕可以晒成藕干，拿来炖排骨汤味道非常好。我们买莲藕要选新鲜，拿在手里
入伏后，把这4种食物晒成干，放一年不坏，拿来煮汤特别好，省钱又健康
大家好，我是孟孟。 入伏后，阳光非常充足，风也很大，这是一年里面最适合晒干货的季节。我们把这4种新鲜的食物买回家，清洗干净，放在太阳底下晒干。 晒干以后的食物非常好保存，放在袋子里或者罐子里，放一年也不会坏。想吃的时候拿出来泡水或者煮汤，对身体非常有好处。 01. 百合 买回新鲜的百合，用手把百合一瓣一瓣剥下来，放在清
入伏后，这4种遍地都是，囤起来晒成干，冬天包包子特别香，放一年不坏
大家好，我是孟孟。夏天雨水多、阳光足，田野里和路边会长出很多野菜。这些野菜不仅不要钱，而且营养非常好。但是新鲜野菜放一天就会烂掉。我们可以趁着伏天太阳大，把它们采回家晒成干。晒干的野菜可以放半年都不坏。等到冬天把它们拿出来做菜，味道比新鲜的还要好。01. 马齿苋干做法：把野外采回来的马齿苋摘洗干净，去掉老根和泥沙。在锅
7月把这3种便宜菜晒成干，冬天炖肉炒菜特别香，放一年不坏
大家好，我是孟孟。夏天的时候，很多蔬菜长得非常快，菜市场里的蔬菜也很便宜。像西葫芦、豆角、茄子和南瓜，几块钱就能买一大包。如果买多了吃不完，蔬菜很快就会烂掉。其实，我们可以把这些便宜的蔬菜晒成干。晒干以后的蔬菜非常好保存，放一年也不会坏。到了冬天用它们来炒菜或者炖肉，味道比新鲜的还要香。01. 西葫芦干新鲜的西葫芦炒着
“立秋吃4黄，一年不白忙”，立秋后，这4样正当季，鲜嫩美味，别错过！
大家好，这里是专注美食分享的苏悦食记！ 很多人在立秋之后就开始吃红烧肉，大肘子等食物来增加热量。但是刚刚度过炎热的夏季，身体还没有完全恢复过来，如果突然摄入大量的油腻食物就会导致积食，没有食欲，尤其是老人和小孩更加难受，得不偿失。 老人们常说，“立秋吃4黄，一年不白忙”，此时应该吃的却是这四种带有“黄”字的时令蔬菜。苏
夏天做饭一身汗，试试这4道懒人电饭煲焖饭，饭菜一锅出，肉嫩饭香，太好吃了
朋友们，你们有没有这种感觉？一到夏天，厨房就像个蒸笼。油烟混着热气扑面而来，在里面待上十几分钟，做好一顿饭，脸上油光铮亮，汗水顺着额头往下淌，后背的衣服也湿透了。等辛辛苦苦把饭菜端上桌，自己早已没了胃口。再过几天，15号就要入伏了，天气是一天比一天热，想想每天在厨房做三顿饭都受罪。但是又不能天天吃外卖、吃凉拌菜，于是我
"头伏补到位，伏天不受罪"，入伏后，4道"扶阳菜"安排上，阳气满满过三伏！
老话说“冷在三九，热在三伏”，昨天已经正式入伏，今天是头伏的第二天，接下来就是长达40天的“加长版”三伏，直到8月23号才正式出伏。三伏天这段时间，气候高温高湿，自然界阳气是一年中最旺盛的时段，但是对于我们人体来说，这时候阳气浮于体表，内里反而是虚寒的。加上现代人喜欢贪凉饮冷、长期吹空调，寒湿很容易趁虚而入，不仅影响脾
入伏了，少吃红薯和韭菜，多吃这4样“高钾菜”，腿脚有力精神好，元气满满过伏天
进入7月，烈日当空，暑气蒸腾。如今已经入伏，一年中最难熬的“三伏天”已经正式开始。老话常说“热在三伏”，这段时间高温高湿，稍微动一动就满身是汗。随着汗液流失的不仅有水分，还有体内的钾元素，研究表明，我们每天通过汗液流失的钾元素可以达到数百毫克。钾是人体必需的电解质之一，承担着维持神经肌肉正常工作、调节体内酸碱平衡、保障
“三伏不吃酸，伏后腿脚酸”，从现在到出伏，4种“酸食”吃起来，吃饭香、睡得好，健康过夏
老话说得好：“三伏不吃酸，伏后腿脚酸。”这句话乍一听有些玄乎，但是细细琢磨后你会发现，这其实是古人千百年来总结出的养生智慧。三伏天是一年中最热、最闷、最湿的时节，这时自然界的阳气也是一年中最盛的时候，我们人体的阳气顺应自然规律向外宣发，毛孔张开，以出汗的方式散发热量、调节体温。但是汗为心之液，气随津脱，大量出汗不仅耗伤
明日立秋前一天“绝日”，提醒：1不出，2不动，3要吃，寓意平安顺遂、安稳入秋
在中国传统历法中，一年里有八个特殊的日子，被历代黄历标注为“大事勿用”，它们就是“四离”与“四绝”。“四离”指春分、秋分、夏至、冬至的前一日；“四绝”指立春、立夏、立秋、立冬的前一日。《玉门经》记载：“四绝者，四立前一辰也。”指的就是四立的前一天就是“四绝日”。明天，公历8月6日，农历六月廿四，正是立秋前一天“绝日”。
明日立秋前一天“绝日”，提醒：1不出，2不动，3要吃，寓意平安顺遂、安稳入秋
在中国传统历法中，一年里有八个特殊的日子，被历代黄历标注为“大事勿用”，它们就是“四离”与“四绝”。“四离”指春分、秋分、夏至、冬至的前一日；“四绝”指立春、立夏、立秋、立冬的前一日。《玉门经》记载：“四绝者，四立前一辰也。”指的就是四立的前一天就是“四绝日”。明天，公历8月6日，农历六月廿四，正是立秋前一天“绝日”。
“立秋吃3黄，医生不用忙”，明日立秋，这“3黄”别忘了吃，健脾祛湿、润燥补虚
时间过得真快，转眼间，明天就要迎来秋天的第一个节气——立秋。立秋时节，虽然全国大部分地区依然酷热难耐，但是天地间的阳气已经开始收敛，阴气逐渐上升，万物从繁茂生长走向成熟收敛。立秋作为“四时八节”之一，是夏秋之交的重要节气，古时候人们会在这天举行迎秋仪式，祭祀土地、庆祝丰收。在这个由夏入秋的转折点上，暑气还没散尽，秋燥已
中伏了，这肉再贵也要吃！比猪肉补气血、比鸭肉温润，浑身有劲精神好，精力充沛安稳入秋
hi，我是小吴 老话讲“中伏补一补，秋天不受苦”，这话是老祖宗传下来的食补智慧。进入闷热的中伏，高温持续消耗身体，不少人过苦夏，动不动浑身疲乏，提不起精神。平常家里做菜，猪肉、鸭肉是餐桌上的常客，猪肉吃多容易腻，鸭肉性质偏凉。 可能很多朋友还不知道有一种很适合中伏吃的肉。它肉质温润，营养丰厚，不同于猪肉、鸭肉，三伏适当
明日立秋，讲究：1不去，2不做，3要吃，寓意吉祥美满，平安顺利入秋，老传统要重视
hi，我是小吴 老辈人常说：立秋调理好，秋冬少烦恼。明天就是立秋，很多人以为立秋就凉快，其实秋老虎还在肆虐，白天燥热、早晚微凉，昼夜温差变大，秋燥也悄悄来袭。 四季养生，贵在顺时而为。立秋是夏秋交界的关键节点，阳气收敛、阴气渐长，身体最容易换季失调。老一辈传下来的“1不去、2不做、3要吃”老规矩，是代代传下来的养生智慧
8月7日立秋，别忘：吃3菜1果，做2事，忌1事，顺应天时，精神饱满入秋
hi，我是小吴 家人们，今天迎来了立秋时节。老辈人常说：“立了秋，把扇丢”。虽说已经到立秋，可秋老虎依旧横行，白天闷热难熬，早晚却悄悄带上一丝凉意。 经过一整个三伏天，我们的气血、脾胃都消耗不少。不少朋友立秋之后容易浑身乏力、胃口变差，还经常口干上火。 立秋并不等于真正入秋，正是夏秋交替调养身体的关键时期。老话讲顺应天
三伏天，这2种鱼再贵也要买，一周给家人吃两次，鲜美营养，浑身有劲！
hi，我是伊伊 三伏天天气闷热，很多人吃饭没有胃口，不少人会减少吃肉。老话讲“夏补不忌鲜”，这个时节不能一味只吃清淡素菜。 因为三伏天身体消耗比平时要多，营养跟不上，人就容易浑身发软没力气。有两种鱼，就算价钱贵一点，也值得经常买回家。鱼肉肉质细嫩，相比油腻的肉类，吃进去更好消化，不会给肠胃添负担。 今天就给大家分享这两
建议收藏转发！夏天太热别瞎喝！3 种绿豆粥神仙做法，消暑祛湿、好喝又养人
天热，适合熬绿豆粥喝，绿豆可以消暑，清热解毒，祛湿，一碗绿豆粥，使炎热的天气多一点清凉。 分享3道绿豆粥的做法。 绿豆银耳牛乳粥 冰冰凉凉超级爽，奶味十足！ 食材： 牛奶、绿豆、百合、银耳、冰糖。 做法： 1、绿豆洗净，先煮30分钟：加入银耳和百合，再煮20分钟。 2、关火后倒入牛奶搅拌均匀，再放进冰箱冷藏一晚上就能喝
夏天别只喝粥吃咸菜，7 道高蛋白凉拌菜，低脂清爽，全家都适合，建议收藏转发
夏季高温代谢快、能量消耗大，是全年最需要补充蛋白质的季节。如果你夏天整天就喝点粥吃点咸菜，碳水是够了，但蛋白质、维生素和矿物质缺口会越来越大。今天给大家分享几道补充蛋白质，做法简单的家常菜。蒜泥白肉食材：二刀肉（猪后腿肉）黄瓜 、蒜。做法：1、猪肉冷水下锅，放葱、姜、料酒焯水，冲洗干净。2、另加清水两片八角、两片香叶，
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